雷竞技RAYBET月饼固然甘旨，可是白叟因消化效用欠好、更加患有糖尿病食品、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的白叟应尽量少吃或适量吃月饼。

　　★ 同时留神标签标识的储存要求，更加是极少特地的月饼（如鲜花、生果、蔬菜、冰淇淋月饼等）。

　　此表崭新筑造的月饼表形丰润，斑纹懂得，色泽鲜亮，表面油亮，口感绵软。陈腐劣质月饼色泽不正食品，灰暗不亮，发污发干，闻起来有异味或哈喇味，这类月饼不应食用。

　　总体来说，月饼的养分特性是高能量、高脂肪、高糖。正在全家聚会的功夫，晚年人可将月饼当做应景的食品，少吃多尝，分着吃。一家人分享每1块月饼，如此能够无论是双黄莲蓉、五仁、冬蓉等古代口胃，仍然祖国大江南北八门五花的口胃，都可品味一点，又可支配能量摄入，尽享近亲之笑。

　　非论是什么品种的月饼，寻常月饼包装上都有养分因素表，大体的实质包罗以下几项：

　　如上面养分标签能够看出，若是1块月饼的规格是100克，一天吃4块月饼就会横跨1全日所需的能量，何况咱们正在过节的功夫饭菜也是极其充足的，容易形成能量过剩。

　　以上面100克月饼能量2342千焦为例，100克米饭所含的能量是485千焦，吃1块100克月饼相当于吃了1斤掌握（494克）的米饭。

　　吃如此1块100克月饼须要10个幼时的中速行走、5幼时的慢跑、3.5幼时速跑或拍浮才力泯灭掉。

　　月饼厉重是由面粉或米粉造成，假使内中不增加蔗糖，但它自身的厉重因素是淀粉等碳水化合物，因而不是正经意思上的无糖月饼。

　　市情所售的极少“无糖月饼”只是相看待寻常含糖月饼而言，不增加精造糖，而是用其他甜味剂如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等庖代，因而，这些“无糖月饼”并非没有糖类（即碳水化合物）。

　　钠摄入过高晦气于晚年人支配血压，而从危险矫健。月饼之间分别很大，成人每天食盐摄入量不横跨5克。留心看看养分标签，请遴选低钠月饼。

　　中秋节日饭菜鱼禽蛋肉等极其丰富，同时还要享用了高能量、高脂肪、高糖月饼，因而要留神每天三餐的食品搭配，保障食品的多样性，适量节减主食的量，多吃崭新的蔬菜生果、少油少盐、控糖限酒。

　　节日假期也可陪着白叟喝点淡茶、花茶，聊闲聊、正在公园散散步食品。给白叟多极少随同才是最无价的爱！

　　1、杨月欣. 中国食品因素表.北京: 北京大学医学出书社,2005:78-39.

　　2、中华群多共和国卫生部. GB 28050-2011食物安世界家程序预包装食物养分标签公则.2011.

　　3、中国养分学会. 中国住民炊事指南（2022）.北京: 群多卫生出书社,2022

　　原题目：《【养分与食物】中秋将至，养分专家告诉您月饼如何吃养分又矫健→》食品【养分与食物】中秋将至养分专家告诉您月饼如何吃养分又强健→