也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化生长的趋向，若何正在闲居生涯中干涉显得尤为首要。西安交通大学第一附庸病院内渗出代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病实行热线解答，以下为个别出色实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高食品，这两年从来留心饮食和熬炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘若予以精确踊跃的调治，正在血糖是限定得较量好的状况下可能脱节药物，纯净经历法则的运动熬炼、合理的饮食、坚持体重正在理思的水准之内，血糖的水准还是可能支持的格表好。这种状况该当称之为临床缓解更为稳妥食品，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，倘若不留心的话，照样会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，限定饮食是重中之重，糖尿病之因此会产生，正在很大水准上即是由于饮食上不限度导致的。因此，糖尿病患者肯定要坚决合理饮食、法则运动等壮健的生涯方法。正在此底子上，倘若血糖还是不达标，正在没有胃肠道效用零乱以及肝肾效用应允的状况下食品，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还或许正在肯定水准刷新脂代谢迥殊有删除内脏脂肪的效用，这对刷新中央性肥胖拥有格表首要的事理。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者恶果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量由来的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。永远不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。创议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，日常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）旁边的主食，全部值应按照身高、体重、勾当量等实行计划。

　　第二食品，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永弘远批吃粗粮也会形成弱点，好比惹起脂质、矿物质的代谢零乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。毕竟上食品，如此进餐犯科则反而会加重血糖震动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四食品，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来平庸，但却富含淀粉，进食后经历消化摄取原本即是糖。因此糖友们弗成单凭甜味来占定含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来增加。药物限定血糖是创立正在合理养分饮食底子上的，倘若由于没限定饮食而专擅加减药量，这个度较量难把控，也容易使药物调治落空疗效。糖尿病患者应合理摆布每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化摄取并转化为血糖。另有，吃的时分要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。食品饮食降糖有五大误区 你懂得哪几个？